منبّه القرفصاء

كيف تعمل

قف، وأمسك الآيفون على صدرك، وانزل ثم اصعد. كل تمرين كامل يضيف واحداً إلى العدّاد. وعند بلوغ هدفك يتوقف المنبّه. مارس فقط الحركات الآمنة لك.

يمكنك إضافة حتى خمس مهام لمنبّه واحد. تُنفَّذ بالترتيب، ولا يتوقف المنبّه إلا بعد آخرها.

الإعدادات

نصائح لأصحاب النوم الثقيل

• ١٠ إلى ١٥ تمريناً تكفي لتنشيط الدورة الدموية.
• ضع القرفصاء بعد مهمة للعقل مثل الحساب، حين تثبت على قدميك.

أسئلة

مهام أخرى

• رياضياتحلّ مسائل، من السهلة إلى الصعبة.
• كتابةاكتب جملة كما هي تماماً.
• ذاكرةكرّر نمط المربعات المضيئة.
• هزّهزّ هاتفك بقوة.
• خطواتامشِ عدداً من الخطوات.
• رمز QR / باركودامسح رمزاً تركته في غرفة أخرى.
• صورةصوّر مغسلة الحمّام أو المطبخ.

كل المهام →